Allenarsi dopo i 50 a Siena: forza, equilibrio e autonomia con il programma di Palestra President
Allenarsi dopo i 50 significa scegliere un percorso che non rincorre la performance, ma tutela l’autonomia, la stabilità e l’energia quotidiana. In questa fascia d’età il corpo cambia ritmo: la massa muscolare tende a ridursi, la postura tradisce abitudini sedimentate, l’equilibrio chiede attenzione. Non è un limite, è un invito a lavorare con metodo. Il […]